肉体改造– category –

表題の質問に答える記事です。 この記事は私の実体験をもとに書いています。AIが発達した今、フレッシュで貴重な情報は個人の経験だと考えております。参考にされたい方は、お付き合いいただけますと幸いです。 最近、一部の界隈では、米が糖質なので悪だ...

前回の記事に引き続き、実際にサッカー選手の100m走のタイムを算出していきます。 算出に使用する計算式は前回記事で詳しく解説していますので気になる方はご覧ください。復習として計算式を載せておきます。 最高速度÷1.17＝100mの平均速度100m÷上記で算...

サッカー選手の足の速さは、実際どれくらいかを算出する方法がわかりましたので共有します。 私はマスターズで8年間短距離競技に携わっており、日々研究しております。今回の記事も参考にしていただければと思います。 ※この記事の方法で算出した100m走の...

私は陸上の短距離競技をしています（32歳から始めて今年で7年目）。その中で強い選手を考察して得られた知識や、私個人の経験から、試合前と当日の調整方法をお伝えできればと考えました。※この記事では主に短距離種目について取り上げていますが、他の陸...

ダイエットを始めたいです。朝ごはんは食べたほうが良いですか？ 食べたほうが良いです。 総カロリーを減らす為に抜いたほうが良いんじゃないですか？ いいえ。 理由を教えてください。 分かりました。 今回の記事では、朝ごはんを抜いてはいけない理由を...

✔本記事の内容 ケトジェニックダイエットで簡単にエネルギーを補給できる食品の紹介 ケトジェニックを効率的に行うためのサプリメントの紹介

前回に引き続き、適正体重に焦点を当てて考察していきます。 今回は、トップアスリートの身長・体重を見ていき、適正体重について考察していきます！

2016年10月（当時32歳）から、マスターズ陸上に挑戦している私が、以下の質問について調査したので、記事にまとめました。 ①短距離を速く走る為に、体重は関係あるのか ②短距離選手としての適正体重は存在するのか ③トップスプリンターの体重は参考になるのか

酒好きが以下の質問に答えます。 ①ケトジェニック中にアルコールは呑んで良い？ ②具体的にお勧めの商品を教えて！

どうも、陸上の短距離競技をしながら、ケトジェニックダイエットで体脂肪を落としている管理人のお絵描き父さんです。今回は、以下の質問に答えていきます。 ケトジェニック中にチートデイは必要？ という質問です。最初に結論を言ってしまうと、必要あり...

ケトジェニック中は、糖質制限と違い食事の量は多く食べられるので空腹に悩まされる事は少ないといえます。 ですが、甘いものをどうしても食べたくなる時があるはずです。周りにはおいしそうな炭水化物があふれています。まさに甘さで人を釣っているような...

あなたは体脂肪を落とすためにケトジェニックダイエットを行っている事でしょう。そしてすぐに結果を出したいと考えています。いち早く結果を出し体脂肪を落とすにはどうすれば良いでしょうか？ 答えはケトジェニックダイエットと運動を組み合わせることで...